Comment gérer son stress au travail ?

Je suis souvent très stressé/e au travail et cela commence à affecter mon bien-être. Que puis-je faire pour mieux gérer mon stress au travail ?

Lorsque vous ressentez du stress au travail, prenez quelques minutes pour faire une pause et respirer profondément. Cela vous permettra de vous détendre et de mieux gérer la situation.

Je vous suggère de pratiquer une activité physique régulière en dehors du travail, comme la course à pied ou le yoga. Cela vous aidera à relâcher la pression et à vous sentir plus détendu/e.

Essayez de mettre en place une routine de gestion du stress au travail, comme prendre quelques minutes chaque matin pour écrire dans un journal ou faire une liste de tâches. Cela vous aidera à mieux organiser vos journées et à vous sentir plus en contrôle.

N'hésitez pas à demander de l'aide si vous vous sentez débordé/e. Parlez à votre manager ou à un collègue en qui vous avez confiance. Il est important de se sentir soutenu/e au travail.